Funktionsgymnastik

Das Training gliedert sich in drei Teile auf:

Mobilisierung

Erwärmung

Koordination

Los geht's wird mit Übungen zur Lockerung sowie Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule. Im Mittelpunkt stehen dabei Schrittbewegung in diversen Variationen koordiniert mit verschiedenen Bewegungen von Armen, Beinen und Oberkörper. Das Krafttraining wird im Wechsel zwischen Einzel- und Partnerübungen durchgeführt. Hierbei kommen auch unterschiedliche Handgeräte (Stäbe, Bälle, Therraband, etc.) zum Einsatz. 

Darüber hinaus gehören Übungen zur Motivation zur Mobilisation der Wirbelsäule zum Standardrepertoire.